呵欠

古人有說「春眠不覺曉」,這段時間有不少人就診時會說,睡很多都不夠,連坐車時都想犯困睡覺。有的人在坐下等候或開車或看電視時,不停地打呵欠,甚者流淚,看上去精神很不足。打呵欠是人的一種生理表現,無論任何年齡都可以發生。正常人在疲勞、睡眠不足、天氣悶熱、氣溫下降和空氣不流通時,常會有呵欠發生。從現代醫學觀點看,呵欠與血氧濃度及腦組織供氧情況有關,是一種人體正常的生理調節。

中醫對呵欠的認識,認為是陰陽失調,與肺、脾、腎三臟關係密切,病機上與「陽虛」、「中寒」、「濕困」等有關,例如,當呵欠頻頻,神情倦怠,涕淚並有,氣息引長,伴有腰痠夜尿,多由於腎陽虛弱引起濁陰過盛或清陽不足引起,治療上就要祛濕、補腎、填精、壯陽;又若體質素來虛寒之人,一旦感受了風、寒、暑、濕或溫熱邪氣,往往會出現四肢乏力,涕淚交作,呵欠頻作,懶言思睡,胃脘不適,腹脹腸鳴,則可能是脾陽虛弱,寒濕內困,濁氣上擾所至,治療上就要溫中健脾,芳香化濕,開竅醒腦。

通過中藥或恰當的食療調理,呵欠和精神會明顯改善。

腎陽虛弱時,可用金櫻子30g、杞子15g、羊藿葉10g、巴戟15g、石菖蒲10g、羊腎12只(剖開去白膜、鹽水洗淨)一同煮湯,有補腎填精提神的功效。

脾虛濕困時,可用荷葉一張、茯苓30g、意米30g、蓮子30g、扁豆30g、陳皮、石菖蒲、 白豆蔻各10g,米適量,煮粥,有升陽化濕的功效。

陳曙儀中醫師供稿