鍛煉能緩解失智症風險

參加舉重課的老人平均年齡75歲。(ABC)
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【本報柏斯訊】進入CASTLEMAINE的這家小型健身房,看不到機器和鏡子,只看到重型舉重設備。

雖然舉重通常來說都是40歲以下人群的運動,但是這個舉重課堂學員的平均年齡是75歲,其中有10人年齡超過75歲,三人已經80歲上下。

這一項目是專門針對老人開設的,其中包括那些進行過雙側髖關節置換、有關節炎以及認知障礙的老人。

總教練莫比說,鍛煉永遠不算晚。

在澳洲人壽命已經達到85歲上下的情況下,失智症病例也有所增加。85歲以上人群,每10人中就有3人被確診患有失智症,許多都在養老院走完人生的最後階段。

托尼的妻子安對丈夫記憶逐漸喪失感到擔心。

托尼的丈夫年近80歲,退休前是廣告公司顧問。現在,他每周參加兩次舉重課程,時間是45分鐘。

在托尼努力記住自己舉重分量的時候,教練莫比說,自9個月前參加訓練項目以來,托尼現在已經能夠舉起20公斤的壺鈴和完成蹲舉,仰臥推舉能舉起30公斤的重量。

托尼說,他感到自己更加重要,這對他的餘生來說很重要。

在發生嚴重車禍一年後,醫生對托尼的記憶力進行測試後發現,其記憶力退化更加嚴重。在參加舉重課程前,托尼看時間和讀捲尺讀數都變得困難,不過現在他已經能夠完成這些任務。

托尼說,雖然不能說出其中聯繫的原因,但是他認為二者是相關的。

安注意到丈夫在享受課程的同時,不僅信心開始增長,神經狀況也有所改善。雖然沒有具體數據支持,但是安說,有實驗性證據支持這一結論。

托尼也說,這種改變是真實的。

FLOREY神經科學和精神健康研究院的神經生理學家羅伯森說,隨著年齡增長,大腦磨損加劇,大部分人到了60多歲以後,大腦都會有一些血管疾病。雖然有證據證明,隨著人口老齡化,失智症增加,但是隨著醫療、健康和生活方式的改善,失智症數量在下降。包括體育鍛煉等幾種活動能夠緩解失智症風險,不過目前還沒有明顯的因果證據證明這一點,需要進行更多研究。但是,鍛煉和失智症之間存在明顯逆相關關係。鍛煉能夠改善心血管功能,任何能夠改善血管系統的行為,都能夠改善神經系統功能。(子力)

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